Homepage

Wellness, is een woord dat je steeds vaker tegenkomt als het gaat over gezondheid. Maar wat wordt er nu eigenlijk bedoeld met de term wellness? Over het algemeen is de betekenis van het woord wellness de afwezigheid van ziekte. Maar vandaag de dag wordt het woord vaker gebruikt als het over het optimaliseren van het welzijn gaat. In de jaren 90 en 2000 werd de term wellness steeds vaker gebruikt door mensen die met een gezonde stijl van leven bezig waren. Ook hoor je het vaak als het gaat over de gezondheid van werknemers van een bedrijf.

Wat is wellness?

Wellness wordt ook wel omschreven als een actief proces van bewustwording en het maken van keuzen die passen bij een gezond en zinvol leven. Het is een proces van verandering en groei. De wereld gezondheidsorganisatie omschrijft wellness als de staat van complete fysiek, mentaal en sociaal welzijn. Ook het ontbreken van ziekte of ongemakken is een voorwaarde voor wellness. Zoals je ziet zijn er veel verschillende opvattingen over wat wellness nu eigenlijk is. Volgens de een is het een proces en volgens de ander een staat.

Wellness wordt in ieder geval door heel veel mensen belangrijk gevonden. Dit komt doordat wellness van belang is voor het leiden van een leven van hoge kwaliteit. Het is van belang omdat alles wat we doen en voelen gekoppeld is aan wellness. In omgekeerde zin heeft wellness weer invloed op onze emoties en acties. Al met al is optimale wellness belangrijk om stress te verminderen en het risico op ziektes te verkleinen. Ook is het belangrijk om positieve interactie mogelijk te maken. Wellness draait dus eigenlijk om ”lekker in je vel zitten’. Dit kun je op verschillende manieren stimuleren.

Zorgen voor lichaam en geest

Wellness draait niet alleen om je lichamelijk goed voelen maar ook om geestelijke gezondheid. Voor optimale wellness moet je niet alleen fysiek fit zijn, maar je ook mentaal lekker voelen. Omdat veel mensen het gevoel hebben dat lichaam en geest nauw verbonden zijn, kun je door goed voor je lichaam te zorgen ook mentale vorderingen boeken. Bekende manieren om dit te doen zijn bijvoorbeeld een bezoek aan de spa of sauna. Je kunt ook kiezen voor massages, meditatie of yoga om lichamelijk en geestelijk welbevinden te stimuleren.

Spa en sauna

Een goede plek om tot rust te komen is een spa. Dit is een toeristisch oord met medische waarde dat in het Nederlands ook wel kuuroord wordt genoemd. Een kuuroord is meestal een plaats met geneeskrachtige bronnen of erg gezonde lucht. Naast de geneeskrachtige en helende werking van een kuuroord is een bezoek aan een kuuroord ook gewoon bedoeld ter ontspanning. Veel kuuroorden hebben dan ook hotel dat bij de spa hoort. Spa of kuuroorden bestaan al vele eeuwen. Ook in het Romeinse rijk bestonden namelijk al badhuizen met warwarmtebronnen die een geneeskrachtige werking zouden hebben.

In Nederland zijn er momenteel zes verschillende spa’s te vinden. De een bevindt zich in het uiterste noordoosten van ons land in Bad Nieuweschans. Deze plaats heeft zelfs een naamswijziging ondergaan om de warmwaterbronnen van de spa te promoten. Ook in Nijmegen, Arcen en Bergen op Zoom vind je kuuroorden. De laatste twee kuuroorden zijn in het Friese Vrouwenparochie en in Limburg vind je Thermae 2000 in Valkenburg.

Een andere bekende manier om de wellness te verhogen en lichaam en geest te verzorgen is door een bezoek aan de sauna. Een sauna zullen de meeste mensen wel kennen als de warme ruimte die bedoeld is om eens flink te zweten. Sauna is een woord dat oorspronkelijk uit het Fins komt en droog heteluchtbad betekent. In een sauna ligt de temperatuur tussen de 80 en 120 graden waardoor je flink zult gaan zweten. Door het zweten en de warmte ervaren mensen de sauna vaak als enorm reinigend en ontspannend zowel fysiek als mentaal.

Massage

Een andere methode die wordt gebruikt om lichaam en geest te ontspannen is de massage. Dit is een behandeling die gebruik maakt van spanning, druk en trilling op de zachte delen van het lichaam. Er wordt over het algemeen wel onderscheid gemaakt tussen behandelen van lichamelijke en geestelijke klachten met een massage. Maar dit wil niet zeggen dat van een massage gericht op de lichamelijke klachten niet ook het geestelijk welzijn kan verbeteren.

Massages die lichamelijke klachten moeten bestrijden worden vaak uitgevoerd door professionals uit de gezondheidszorg. Je kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan fysiotherapeuten of chiropractors. Professionele masseurs richten zich vaak ook op het behandelen van geestelijke of emotionele klachten.

Meditatie en yoga

Wanneer mensen op zoek zijn naar een manier om hun wellness te verhogen komen ze vaak ook uit bij meer spirituele gebruiken. Meditatie is één van de spirituele oefeningen die vaak wordt gebruikt om het lichaam en geest te verzorgen. Meditatie is in veel religies een manier om innerlijke rust te vinden. Met name in het boeddhisme en het hindoeïsme is meditatie vandaag de dag nog een belangrijk deel van het geloof. In deze religies is meditatie een onmisbaar onderdeel om de doeleinden van het geloof te bereiken.

Het woord meditatie is afgeleid van het Latijnse woord meditari dat zoiets als overdenken betekent. Meditatie is eigenlijk een overkoepelende term voor een hele hoop verschillende geestelijke oefeningen. Er zijn grofweg drie verschillende stromingen binnen de meditatie te onderscheiden. Contemplatie dat gaat om het beschouwen van bijvoorbeeld bijbelteksten. Concentratiemeditatie waarbij op een object, geluid of beeld wordt geconcentreerd. En vipassana-meditatie waarbij gefocust wordt op alle veranderingen die in lichaam en geest plaatsvinden. ‘

Ook door middel van yoga proberen mensen het lichaam en de geest te verzorgen. Yoga heeft als oorspronkelijke doel de vereniging met god maar het wordt tegenwoordig ook door atheïsten gedaan. Door het beoefenen van yoga wordt geleerd om lichaam en geest te beheersen. Er zijn binnen het yoga vier verschillende hoofdstelsels die ieder een ander doel hebben. Er is bijvoorbeeld Bhakti-yoga met als doel toewijding aan het goddelijke. Ook is er Raja-yoga dat zich richt op innerlijke concentratie. De andere twee vormen zijn Jñana-yoga dat op kennis gericht is en Karma-Yoga dat vaak samen gaat met Bhkati-Yoga.